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卫生与健康知识
2017-06-26 15:49:13   评论:0 点击:

卫生与健康知识

  

1、个人健康行为十条是什么?

答:(1)饭前便后洗手;
         (2)每天早晚刷牙;
         (3)定期洗澡、理发、剪指甲;
         (4)服装整洁;
         (5)勤晒被褥;
         (6)讲卫生公德(不乱扔乱倒,不随地吐痰);
         (7)不吸烟、不酗酒;
         (8)每天进行一次锻炼;
         (9)按时让孩子参加计划免疫;
         (10)主动学习卫生知识(通过广播、电视、报纸、卫生科普杂志、专栏)。

 

2、 人体七大营养素指哪些?

答:营养素是指对人体有生理功效,是正常新陈代谢所必需的营养物质。可分为七大类:

(1)蛋白质;
    (2)脂类(脂肪);
    (3)碳水化合物(糖类);
    (4)矿物质(无机盐);
    (5)维生素;
    (6)水;
    (7)膳食纤维(纤维素)。

 

3、 不吃早餐的危害?

答:(1)容易导致低血糖;
    (2)饥饿感有头晕、乏力、心慌、注意力不能集中;
    (3)容易发生昏厥;
    (4)诱发肥胖、胆结石等疾病;
    (5)影响生长发育及工作、学习

 

4、 吃盐过多对健康的影响?

答:吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等疾病,还可使心脏病人的病情加重,成人每天适宜的食盐量是6克以下。

 

5、 吃糖过多的危害?

答:(1)容易肥胖;
      (2)诱发糖尿病、高血脂症、心血管病、脂肪肝等疾病; (3)易患龋齿。

 

6、儿童计划免疫(预防注射)可预防哪些疾病?

答:(1)百白破混合制剂可预防:百日咳、白喉、破伤风; (2)卡介苗可预防结核病;
     (3)糖丸可预防小儿麻痹症;
     (4)麻疹疫苗可预防麻疹;
    (5)乙肝疫苗可预防乙肝;
    (6)流脑多糖体菌苗:可预防流行性脑脊髓膜炎。

 

7、预防呼吸道传染病要注意什么?

答:(1)按气候变化添减衣服,防止受凉;
     (2)讲卫生、勤洗手;
     (3)调节饮食、加强营养;
     (4)通风透气,保持室内空气新鲜;
     (5)休息充足、多进行户外锻炼;
     (6)必要时进行预防注射或服中药。

 

8、糖尿病人的饮食治疗要注意什么?

答:(1)限制总热量,包括主食和副食。每日主食不要低于3两;

(2)粗粮含纤维素多,吸收慢,要优先考虑;
     (3)限制饮酒;
     (4)在血糖控制较好时,适量吃含糖低的水果,每日不超过200克,并计入总热量;
     (5)生活要规律,少食多餐,每日不少于三餐,定时定量,不吃零食。

 

9、几种易致癌的饮食习惯?

答:(1)挑食、偏食;  (2)喜吃熏烤食物; (3)喜食过热食物; 

(4)喜食咸鱼、酸菜;

(5)常吃高脂肪食物。


10、什么是心理保健?

    心理保健是指通过各种有益的教育和训练,培养良好稳定的情绪,健全完美地性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快,正确处理各种人际关系。

11、体育锻炼卫生有哪些内容?

    项目多样,运动适量,场地适宜,持之以恒,准备及整理活动、合理安排。

12、如何预防煤气中毒?

    使用煤气时要防止开水、粥、肉汤之类溢出,淋熄炉火,造成漏气;用煤炉取暖最好安装烟囱;使用不带烟囱的炭盆、煤炉或燃气的热水器时,切记不要紧闭门窗;煤炉生火时最好放在室外;经常检查炉具和热水器的排烟管道有无堵塞或漏气;睡觉或外出要关好煤气开关。

13、防治老鼠的方法是什么?

    摸清鼠情,掌握其活动规律;搞好室内外环境卫生,疏通阴阳沟,清除死角,及时清除垃圾,藏好各种食品,断绝鼠粮,堵塞鼠洞,因地制宜地选择各种毒饵,轮换投放,增加老鼠对毒饵的盗食率,利用鼠的天敌-猫、猫头鹰和蛇等捕捉老鼠。

 

 

老年健康要诀的主要内容

 

1、体力活动不可少,多看多想勤用脑;

2、重视防治老年病,定期体检更重要;

3、讲究营养多吃素,饮食清谈七分饱;

4、不要吸烟少饮酒,生活规律调整好;

5、老幼和睦全家福,生活开朗乐陶陶;

6、社会活动多参与,多做贡献情操高。

 

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